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【全館即時榜】6種常備食材╳媽媽愛的佳餚:蛋.土司.豆腐.麵.米飯.麵粉=變化72道省錢大美味!600張圖解步驟vs自製萬用便利高湯醬料與香鬆

6種常備食材╳媽媽愛的佳餚:蛋.土司.豆腐.麵.米飯.麵粉=變化72道省錢大美味!600張圖解步驟vs自製萬用便利高湯醬料與香鬆



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超市或大賣場特價時,常因為那誘人的優惠價格,讓人不自覺地買太多?卻導致接下來整個星期,天天都是同樣的菜上桌,家人孩子都抗議……?

在意家人是否吃的健康與均衡,想自己動手做,卻不知道該如何開始?

「6種常備食材X媽媽愛的佳餚:蛋.土司.豆腐.麵.米飯.麵粉=變化72道省錢大美味!」傳授你省錢又快速的秘訣!只要在家常備這6種最基本、好取得又便宜的食材,隨時 都能在短時間內變化出色香味俱全的料理。不僅精打細算為你省錢,還可以讓餐桌色彩豐富、保持新鮮感,也讓下廚這件事變得更輕鬆愉快~

除了精確詳實的配方與作法外,更包括其他烘焙書所沒有的三大特點!

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600張的步驟圖解+廚房裡的Q&A!

書中按照6種常備食材分類,每道菜餚都有詳細的材料、做法,更詳細列出hippoMum的特別Tips,並且鉅細靡遺的拍攝了精確的圖解,所有讀者都能100%精準掌握所有步驟,還有hippoMum手繪使用器具插圖,照著做!美味保證上桌!

本書特色

★ 600張詳細的步驟圖:每一道菜餚都拍下了詳細精確的步驟圖片,照著做!美味保證上桌!

★ 自製萬用便利高湯醬料與香鬆:柴魚高湯、節約昆布柴魚香鬆、萬能番茄醬、簡單節約的奶油白醬…全都是媽媽的味道。

★ 廚房裡的Q&A:豆腐如何去豆腥味?吃不完的豆皮如何保存?為什麼不必搧涼壽司飯?沒有麵包粉該怎麼辦?

★ 蛋Egg∕大人小朋友都喜歡的濃郁滋味:親子丼、日式照燒玉子福袋煮、不失敗的滑嫩溫泉蛋、蔬菜滿分的西班牙烘蛋、夏威夷漢堡排丼自製日式醬油漬蛋...

★ 土司麵包Toast Bread∕早點vs正餐無限變化百吃不厭:豆腐香酥土司蝦球、大阪風味櫻花蝦什錦燒、菠菜培根鹹派、小熊手工漢堡、炸豬排三明治+造型口袋三明治…

★ 麵 Noodle∕隨時都能立刻滿足全家人的胃:超簡單味噌拉麵、中華風清爽烏龍冷麵、美乃培根蛋奶義麵、牛肉壽喜燒烏龍拌麵、韓式泡菜拌麵、和風香濃擔擔冷麵…

★ 米飯 Rice∕中西日韓各種飽足風味:企鵝造型三角飯糰、香酥煎米餅、迷迭香煎鱈魚丼、韓式風海苔捲、雞丁白醬焗烤飯…

★ 豆腐 Tofu∕超省錢低熱量又健康:手作稻荷壽司(豆皮壽司)、炸豬排風豆腐肉捲、豆腐無骨香酥雞塊、清涼滑嫩冷茶碗蒸、香濃豆漿凍布丁…

★ 麵粉 Flour∕披薩蛋糕餅乾…媽媽什麼都會!平底鍋烤披薩、韓式海鮮煎餅、美乃香烤鹹蛋糕、香蕉核桃麵包、平底鍋煎瑞士捲蛋糕、簡易健康蘇打餅…

作者簡介

超過360萬人點閱? 旅居日本可愛便當---hippoMum吳岭潸

2008年開始成為全職煮婦,並為兒子製作愛心便當。
努力參加各式各樣的料理教室,慢慢地累積美味人生的點數。
在那小小廚房裡發現屬於自己另一個幸福的位置。
出版食譜「你也可以輕鬆做的愛心便當75種」

榮獲
2011年全球華文部落格大獎年度「最佳美食情報」首獎
2011年 年度十大無名部落客
2011年BabyHome媽媽達人就是我
2012年 第五屆部落客百傑 美食類十強
2010-2011 中時嚴選部落格

曾任?
櫻花官網專欄作家「便當創作」
毛寶駐站專欄作家「幸福食卓」

現任
Yahoo!奇摩「美食摩人」

個人部落格與臉書:
chaRa-ben workout可愛造型便當
www.wretch.cc/blog/hippomum/
hippomum.bento.cafe臉書粉絲團 www.facebook.com/hippomum.bento.cafe




新聞分享



加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險,有兩件事最要緊:保持體力活動、別發胖,《加拿大醫學會期刊(CMAJ)》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓;體重則不可增加超過10%。」她也指出,過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時也提出了其他建議:

●補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D能維持骨密度,不妨適量吃,因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。

●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。原文

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。




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